生まれつき歯が黄ばんでいる人はホワイトニングできる？原因と対処を歯科医師が解説

「子どもの頃から歯が黄色っぽい気がする」「ちゃんと歯みがきしているのに、なぜか白くならない」——そんな悩みを抱えていませんか。鏡を見るたびに気になって、人前で口を開けて笑うのをためらってしまう、という方も少なくありません。コーヒーやタバコなど思い当たる原因がないのに歯が黄色いと、「これって生まれつきなの？」「自分はホワイトニングしても意味がないのでは？」と不安になりますよね。

まず安心していただきたいのは、「生まれつきの黄ばみ」は決して珍しいものではないということです。歯の色は、表面のエナメル質（歯の一番外側にある硬い組織）の厚みや、その下にある象牙質（ぞうげしつ＝歯の本体部分の組織）の色合いによって、人それぞれ違って見えます。日本人は欧米人に比べてエナメル質がやや薄い傾向があるとされ、象牙質の黄色みが透けて見えやすい、と一般的に言われています。つまり、ご自身の歯が「生まれつきやや黄色っぽい」と感じるのは、ある意味では自然な個性でもあるのです。

この記事では、生まれつき歯が黄ばむ仕組みと主な原因、通常のホワイトニングで対応できるケース・できにくいケース、そして効果が出にくい場合の選択肢までを、歯科医療に基づいて分かりやすく整理します。難しい言葉には、そのつど補足をつけながら進めますので、安心して読み進めてください。なお、効果には個人差があり、最適な方法は歯の状態によって異なるため、最終的には歯科医院での診察を前提にご検討ください。

「生まれつき歯が黄ばんでいる」とはどういう状態？

「生まれつき黄ばんでいる」と一口に言っても、その中身は人によってさまざまです。まずは、歯の色がどのように決まるのか、そして「本来の歯の色」がどういうものかを押さえておくと、自分の状態を理解しやすくなります。ここを知っておくと、後で出てくる原因や対処法の話もスッと頭に入ります。

歯の色は「エナメル質」と「象牙質」で決まる

歯の構造は大きく2層に分かれています。一番外側にあるのがエナメル質（歯の表面を覆う、半透明で硬い組織）、その内側にあるのが象牙質（歯の本体部分にあたる、もともと黄みがかった組織）です。エナメル質はすりガラスのように半透明なので、内側の象牙質の色が透けて見える仕組みになっています。

たとえるなら、エナメル質は「半透明のフィルム」、象牙質は「その下にある黄色っぽい紙」のようなイメージです。フィルムが薄ければ薄いほど、下の紙の黄色が透けて見えやすくなります。つまり「歯本来の色」というのは、エナメル質を通して象牙質の色がどう見えるか、で決まるのです。歯と口の健康全般の基礎知識については、厚生労働省のe-ヘルスネットでも確認できます。

「真っ白な歯」は本来の自然な色ではない

テレビや雑誌で見るような「真っ白でツヤツヤの歯」をイメージして、「自分の歯は色が悪いのでは」と心配される方は多いものです。けれども、天然歯（人工の被せ物などではない、自分の歯）の本来の色は、完全な真っ白ではなく、ほんのり黄みやベージュ感のあるアイボリー寄りであるのが自然です。

つまり、白すぎる歯というのはどちらかというと「人工的に作られた印象」に近く、もともとの天然歯は薄いクリーム色〜淡い黄色っぽい色合いをしているのが普通です。芸能人の歯がやけに白く見えるのは、ホワイトニングや被せ物（セラミックなど）で意図的に明るくしているケースが多い、と考えてよいでしょう。

日本人はエナメル質が薄い傾向があると言われる

歯の色には人種差や個人差があり、一般的には日本人を含むアジア系の人は、欧米人に比べてエナメル質がやや薄い傾向があるとされています。エナメル質が薄いと、下の象牙質の黄色みがそのぶん透けて見えやすくなる、と考えられています。

これは「異常」ではなく、肌や髪の色に個人差があるのと同じく、歯の色にも個性がある、という話です。ですから、「周囲の人より黄色く見える」と感じても、必ずしもケアが足りていないわけではありません。生まれ持った歯質の特性として受け止めつつ、気になる場合はどう対応できるか、を歯科医師と相談していくのが現実的なアプローチです。

「外側の汚れ」と「内側の色」の違いを知っておく

同じ「黄ばみ」でも、原因は大きく2種類に分かれます。1つは、コーヒー・赤ワイン・タバコ・カレーなどによってエナメル質の表面に色素が付着する外因性着色（がいいんせいちゃくしょく）。もう1つは、歯の内部そのものの色が濃くなっている内因性着色（ないいんせいちゃくしょく）です。

例えるなら、外因性着色は「シャツの襟元に付いた皮脂汚れ」のようなもので、表面を洗えば落としやすい性質があります。一方の内因性着色は「布そのものに染み込んだ色」のようなもので、表面だけをこすってもなかなか変わりません。生まれつきの黄ばみは、ほぼすべて内因性着色に分類されるのがポイントです。だからこそ、歯みがきを頑張っても変わらず、「自分の磨き方が悪いのかな」と悩んでしまう方が多いのです。

生まれつきの黄ばみの主な原因（内因性着色のタイプ）

「生まれつき」と感じる歯の黄ばみには、いくつかの代表的な原因タイプがあります。原因によって、ホワイトニングが効きやすいかどうか、どの方法が向いているかが変わってくるため、まずは自分がどのタイプに近いかをイメージするだけでも、相談がスムーズに進みます。ここでは代表的な原因を一般論として整理します。

歯質の個性（エナメル質の厚みや象牙質の色合い）

もっとも多いのが、特別な疾患などはなく、単に歯質の個性として黄みが強めに見えるケースです。エナメル質の厚みや象牙質のもともとの色合いには個人差があり、その違いが見た目の色として表れます。

例えるなら、同じ素材の布でも織りの厚みや下地の色が違えば見た目が変わるのと同じです。このタイプは、いわゆる「健康な歯だけれど、もともと色味がやや濃い」状態なので、一般的なホワイトニングで明るくなりやすい傾向があるとされています。つまり、原因が「個性」レベルのものであれば、対応の選択肢は比較的広い、と考えてよいでしょう。

エナメル質形成不全（エナメル質の作られ方に個性があるタイプ）

エナメル質形成不全（けいせいふぜん）とは、歯が作られる過程で、エナメル質の量や質に個性が生じる状態を指します。歯の表面に白い斑点（ホワイトスポット）が出たり、部分的に黄色や茶色っぽく見えたりすることがあります。

このタイプは、表面のエナメル質そのものに特徴があるため、通常の漂白だけでは色味が均一になりにくいことがあるとされています。たとえるなら、模様の入った壁紙を上から塗装しても、模様がうっすら残ることがあるのに似ています。後述するICON治療（樹脂浸透法）など、別のアプローチが選択肢に上がることもあります。

象牙質形成不全症（象牙質の作られ方に個性があるタイプ）

象牙質形成不全症は、歯の内側を構成する象牙質の作られ方に個性が生じる状態です。歯全体が灰色っぽく見えたり、半透明っぽくも見えたりすることがあり、エナメル質形成不全とは見え方の傾向が異なります。

頻度はあまり高くないとされていますが、こうした状態では、通常のホワイトニングだけで満足のいく見た目を目指すのが難しい場合もあるとされています。歯科医院での診察により、状態に合わせた進め方を相談していくのが基本的な考え方です。

薬剤による変色（テトラサイクリン歯など）

歯が作られる時期（妊娠後期〜8歳ごろまで）に、特定の抗菌薬であるテトラサイクリン系の薬剤を服用していた場合、歯の内部に薬剤の成分が取り込まれて変色することがあり、これをテトラサイクリン歯と呼びます。日本では現在、子どもへの処方が控えられていますが、過去に服用歴のある世代では、今も影響として歯の色に表れていることがあります。

テトラサイクリン歯は、薄い黄色〜茶色〜灰色っぽい縞模様のような変色として現れることがあり、変色の程度には個人差があります。軽度であれば通常のホワイトニングで明るくなる場合もありますが、重度になるほど通常の漂白だけでは変化を感じにくいとされています。

フッ素症（フッ素の影響による斑点状の見え方）

フッ素症（「斑状歯（はんじょうし）」と呼ばれることもあります）は、歯が作られる時期に過量のフッ素を継続的に摂取した場合に、歯に白い斑点や線状の模様、まれに茶色っぽい変色が現れることがある状態とされています。日本ではあまり多く見られないと言われていますが、念のため知識として知っておくとよいでしょう。

フッ素症によるホワイトスポット（白い斑点）が気になる場合、通常の漂白で「全体を明るくして目立たなくする」アプローチと、別途ICON治療などで「斑点そのものを目立たなくする」アプローチがあり、状態によって選択肢が変わります。

原因タイプ	見え方の傾向	通常のホワイトニングへの反応
歯質の個性	全体的にやや黄みが強い	反応しやすい傾向
エナメル質形成不全	白斑や黄〜茶色の部分的な変化	均一にしにくいことも
象牙質形成不全症	灰色〜半透明っぽく見える	満足のいく変化を出しにくいことも
テトラサイクリン歯	黄〜茶〜灰の縞模様調	軽度は反応、重度は出にくい
フッ素症	白い斑点や線、まれに茶色	状態により別アプローチが必要なことも

このように、生まれつきの黄ばみと一口に言っても原因はさまざまで、対応の方向性も変わります。歯科医療における歯の変色や審美的な処置の考え方については、日本歯科審美学会でも情報が発信されています。なお、自分のタイプを自己診断するのは難しいため、診察を受けるのが結果的に近道です。

通常のホワイトニングは効くのか？効きにくいのか？

「生まれつきの黄ばみでも、ホワイトニングは意味があるの？」というのは、多くの方が一番気になるポイントだと思います。結論から言えば、原因タイプによって反応しやすさは変わるのが現実です。ここでは、通常の医療ホワイトニング（オフィス・ホーム・デュアル）でどこまで対応できるのか、一般論として整理します。

明るくしやすいタイプの傾向

歯質の個性によって黄みが強い、いわゆる「健康だけれど色味が濃いだけ」のケースでは、通常のホワイトニングで明るくなりやすい傾向があるとされます。エナメル質や象牙質の構造そのものに大きな個性がないため、薬剤の作用で象牙質側の色素が分解されると、見た目のトーンが上がりやすいからです。

たとえるなら、もともと素材の色が濃いだけで織りには問題のない布を、適切な処理で明るくしていくイメージです。「自分の歯は生まれつき黄色いから無理だろう」と諦めなくてもよいケースは少なくない、と覚えておいてください。ただし、どの程度まで明るくなるかには個人差があります。

反応が出にくいタイプの傾向

一方で、エナメル質形成不全・象牙質形成不全症・重度のテトラサイクリン歯・濃いフッ素症などの場合は、通常の漂白だけでは満足のいく変化を出しにくいとされる傾向があります。これは、表面の構造そのものや、内部に取り込まれた色素の状態が、薬剤の働きだけでは均一に変えにくいためです。

もっとも、「効きにくい＝何も手立てがない」という意味ではありません。後述するように、ウォーキングブリーチ・ICON治療・ラミネートベニア・被せ物など、別の選択肢を組み合わせることで見た目の改善を目指せる場合があります。「自分のタイプではホワイトニングが第一選択ではないかもしれない」と知っておくこと自体が、納得感のある治療選びにつながります。

個人差が大きい前提を理解する

同じ「生まれつき黄ばみがある」状態でも、エナメル質の厚み・象牙質の色味・年齢・生活習慣などによって、ホワイトニングの反応はかなり変わります。「必ずこれくらい白くなります」と断定できる方法は存在せず、結果には個人差があります。

そのため、現実的な進め方としては、まず歯科医院で口腔内チェックを受け、シェードガイド（色見本）を使って現在地と目標を共有したうえで、どのくらいの変化が期待できそうか、医療ホワイトニング以外の選択肢が必要そうかを確認していくことになります。期待値を事前にすり合わせることが、満足度の高い結果につながる第一歩です。

オフィス・ホーム・デュアルの位置づけ

通常のホワイトニングには、歯科医院で行うオフィスホワイトニング、自宅でマウスピース（薬剤を入れる透明なカバー）を使って行うホームホワイトニング、その両方を組み合わせるデュアルホワイトニングがあります。生まれつきの黄ばみの場合、変化を実感しやすくしたい・じっくり浸透させたい、という目的によって組み合わせが選ばれるのが一般的です。

ホワイトニング全体の種類や違いを俯瞰したい場合は、ホワイトニング完全ガイドを、明るさのレベル感を確認したい場合はホワイトニングのレベル解説もあわせてご覧ください。シェードガイドで「今より◯段階明るく」という現実的な目標設定をすると、ギャップを感じにくくなります。

効果が出にくいケースと、その対処の選択肢

通常のホワイトニングだけでは変化が出にくいタイプの場合、無理に同じ方法を続けるよりも、原因に合わせた別の選択肢を組み合わせるアプローチが現実的です。ここでは、生まれつきの黄ばみに対してよく検討される代表的な選択肢を、一般論として紹介します。実際にどれが向くかは、歯科医院での診察を前提に判断されます。

ウォーキングブリーチ（神経のない歯の内部漂白）

ウォーキングブリーチは、神経を取った歯（失活歯／しっかつし）の内部に薬剤を入れて、内側から白くしていく方法です。外側から薬剤を作用させる通常のホワイトニングと異なり、歯の内部に直接アプローチするのが特徴です。

生まれつきの黄ばみの中でも、過去に神経の治療をして暗くなってしまった歯や、内部からの変色が強いケースで検討されることがあります。たとえるなら、外から漂白剤をかけても落ちないシミに対し、布の裏側から染み抜きをするイメージです。対象は神経のない歯に限られるため、神経のある歯の生まれつき黄ばみには適用されない、という点が重要です。詳しい考え方は神経のない歯を白くする方法もあわせてご覧ください。

ICON治療（樹脂浸透法）

ICON治療は、エナメル質形成不全によるホワイトスポット（白い斑点）や、フッ素症によるごく軽度の白濁などに対して用いられることがある、樹脂（じゅし）を歯の表層に浸透させる方法です。歯をほとんど削らずに、見た目のムラを目立ちにくくすることを目指す、比較的低侵襲な処置として知られています。

イメージとしては、表面の模様のうえに薄い透明フィルムを染み込ませて、模様を見えにくくするようなアプローチです。すべての斑点に万能ではなく、適応のタイプや深さ・大きさによって向き不向きがあるため、事前に歯の状態を診てもらったうえで適応を判断します。なお、効果や持続には個人差があるとされています。

ラミネートベニアや被せ物（補綴処置）

重度のテトラサイクリン歯や象牙質形成不全症など、漂白だけでは見た目を整えにくいケースでは、ラミネートベニア（歯の表面を薄く削って、付け爪のように薄いセラミックを貼り付ける処置）や、より大きく形を整える被せ物（クラウン）などの補綴処置（ほてつしょち＝失われた部分や見た目を人工物で補う処置）が検討されることがあります。

これらは、自分の歯を一定量削ることや、人工物を入れることになるため、ホワイトニングと比べると「侵襲が大きい＝身体への影響が大きい」選択肢でもあります。一方で、変色の状態によっては見た目を均一に整えやすいという利点もあります。「歯を削ること」と「見た目の改善」のバランスをよく相談したうえで判断するのが大切です。

組み合わせて考えるという発想

多くの場合、1つの方法だけで解決するのではなく、複数の選択肢を組み合わせることになります。例えば、まず通常のホワイトニングで全体を可能な範囲で明るくし、目立ちやすい部分にだけICON治療を行う、というように段階的に進めるアプローチです。

選択肢を整理すると、次のようなイメージになります。なお、結果には個人差があり、すべての方に同じ効果が出るとは限りません。

選択肢	主な対象	位置づけ
通常のホワイトニング	全体的な黄みが強いケース	低侵襲・第一選択になりやすい
ウォーキングブリーチ	神経のない歯の内部変色	特定の歯に限定的に適応
ICON治療	軽度の白斑・ホワイトスポット	削らずに目立ちにくくする発想
ラミネートベニア	重度の変色・形態も整えたい場合	削合あり・見た目を整えやすい
被せ物（クラウン）	重度の変色や形態の大きな修復が必要な場合	削合量が大きい・耐久性重視

生まれつきの黄ばみへの向き合い方は、人によって正解が異なります。気になる場合は、まず歯の黄ばみを取る方法もあわせて確認しつつ、最終的には歯科医院での診察で方針を決めていくのが安心です。

相談から施術までの一般的な流れ

「自分も検討してみようかな」と思ったら、まずは流れを知っておくと心の準備がしやすくなります。生まれつきの黄ばみは原因の見極めが大切なので、いきなり方法を決めるのではなく、診察と相談を丁寧に行うことから始まるのが一般的です。ここでは、よくある進め方をステップごとに整理します。

ステップ1：歯科医院で原因タイプを診てもらう

まずは歯科医院で、口腔内の状態を直接診てもらいます。生まれつきの黄ばみの原因タイプを把握することが、適切な方法選びのスタート地点です。問診で、子どもの頃の薬の服用歴や、いつから色味が気になるかなどを伝えると、原因の見当をつけやすくなります。

たとえるなら、洋服のシミ抜きを依頼するときに、「いつ付いた・何がこぼれた」を伝えると最適な薬剤を選びやすいのと同じイメージです。自己診断は難しいので、気になる点はすべて伝えてOK、と考えてください。

ステップ2：歯の状態に合わせて方法を相談する

診察結果をもとに、どの方法が向いていそうかを相談します。通常のホワイトニング（オフィス・ホーム・デュアル）で対応できそうか、ウォーキングブリーチ・ICON治療・ラミネートベニア・被せ物などの選択肢も視野に入れるべきかを、一緒に考えていきます。

このとき、「絶対に真っ白にしたい」「自然な範囲で明るくなれば十分」など、自分の希望をできるだけ言葉にして伝えることが大切です。仕上がりのイメージにズレがあると、後から「思っていたのと違う」となりやすいためです。歯科医師側からも、現実的にどこまで近づけられそうかの目安が示されるはずなので、双方の認識をすり合わせていきましょう。

ステップ3：シェードガイドで現実的な目標を決める

シェードガイド（歯の色を比較するための色見本帳）を使って、現在の歯の明るさと、目指したい明るさを「見える形」で確認します。言葉だけで「もう少し白く」と話すよりも、色見本で「ここから、ここまで」と共有したほうが、ゴール設定がぶれにくくなります。

明るさのレベル感のイメージは、ホワイトニングのレベル解説もご参照ください。「現状から何段階明るくしたい」という形で目標を持てると、結果への満足度が高まりやすくなります。

ステップ4：施術と経過確認

方法と目標が決まったら、施術に進みます。オフィスホワイトニングであれば医院で薬剤を塗布して光を照射、ホームであればトレーを作製して自宅で装着、というように、選んだ方法ごとに進め方は異なります。途中で経過を確認し、必要に応じて方法を調整していきます。

ステップ5：メンテナンスとタッチアップ

白さは永久に続くものではなく、生活習慣や時間の経過とともに少しずつ戻っていく傾向があります。生まれつきの黄ばみの場合は特に、定期的なメンテナンスやタッチアップ（追加で行う部分的な施術）を組み合わせて、無理のない範囲で白さを保っていくのが現実的です。

子どもの生まれつきの黄ばみについて

「うちの子の歯がやけに黄色い気がする」「他の子と比べて色味が違って心配」——こうしたご相談は珍しくありません。お子さまの歯のことは、保護者として気になって当然ですが、成長期の歯への対応は、大人とは前提が大きく異なることを押さえておくと、落ち着いて向き合えます。

成長期の歯は判断を慎重にする

子どもの歯は、まだ作られている途中だったり、生え替わりの最中だったりすることが多く、大人の歯と同じ感覚で「白くする処置」を行うのは一般的に推奨されないとされています。成長期の歯の状態は流動的で、見た目だけで判断しないことが大切です。

例えるなら、まだ完成していない器に強い洗剤を使うようなことは避けたい、というイメージです。今は気になる色味でも、生え替わりや成長の過程で見え方が変わることもあるため、まずは「今すぐ白くする」ではなく「経過を観察する」発想が大切になります。

年齢に応じてできる対応を歯科医師と相談

とはいえ、「子どもだから何もできない」というわけではありません。気になる場合は、まずかかりつけの歯科医院や小児歯科を受診し、年齢・歯の発達段階・原因タイプに応じてできる対応を相談するのがよいとされています。状況によっては、「もう少し時間を置いてから検討しましょう」とアドバイスを受けることもあります。

たとえば、ホワイトスポットなど見た目で気になる部分がある場合は、年齢が上がってから低侵襲な処置を検討する、という時間軸での進め方が選ばれることもあります。焦らず、長い目で歯の健康と見た目の両方を考えていく姿勢が結果的に安全です。

お子さまへの伝え方・心理面への配慮

歯の色を気にしているお子さま自身が、自信を持てなかったり、笑うのをためらってしまったりすることもあります。保護者としては、「直さなきゃ」と急ぐより、「気になっていることを話していいよ」と寄り添う姿勢が大切です。今すぐの処置にこだわらず、歯科医師とともに、本人のタイミングで適切な相談ができる環境を整えていくことが、お子さまにとって安心につながります。

自由診療における留意事項

歯科医院で行う医療ホワイトニングやその他の審美的処置は、原則として自由診療です。安心して検討いただけるよう、あらかじめご確認いただきたい点をまとめます。

自由診療であり公的医療保険が適用されない旨

美容を目的としたホワイトニング・ICON治療・ラミネートベニアなどは、公的医療保険の適用対象外の自由診療です。そのため費用は全額自己負担となります。また、美容目的の処置は原則として医療費控除（1年間の医療費が一定額を超えた場合に税金が軽減される制度）の対象外とされています（参考：国税庁「医療費控除の対象となる医療費」）。

標準的な治療内容（一般的な施術の流れ）

一般的には、(1)カウンセリングと口腔内チェック → (2)原因タイプの確認と方法の相談 → (3)必要に応じたクリーニングや事前治療 → (4)選択した方法による処置（ホワイトニング・ウォーキングブリーチ・ICON治療・補綴処置など）→ (5)効果確認とメンテナンスの説明、という流れで進みます。むし歯や歯周病がある場合は、安全のため先に治療を行うのが一般的です。

必要な費用の目安（標準的な費用レンジ）

費用は処置内容や医院により異なります。目安として、オフィスホワイトニングは2万〜7万円程度／回、ホームホワイトニングは2万〜4万円程度（初回トレー＋薬剤）、デュアルホワイトニングは3万〜8万円程度（いずれも税込）、ウォーキングブリーチは1歯あたり1万〜3万円程度／回、ICON治療やラミネートベニアは医院により幅があります。これとは別に、カウンセリング料・クリーニング代・薬剤の追加購入費などの付帯費用がかかる場合があります。正確な費用は、カウンセリングでお見積もりをご確認ください。

想定される副作用・リスク

一時的な知覚過敏（冷たいものなどがしみる症状）、歯肉・粘膜への一時的な刺激、白濁（一時的に歯の一部が白く見える状態）などが起こることがあります。多くは一時的とされていますが、症状が続く場合は歯科医師にご相談ください。また、効果には個人差があり、原因タイプによっては十分な変化が得られないこともあります。ラミネートベニア・被せ物などの補綴処置を選択する場合は、歯を一定量削ることや、人工物に伴う将来的なメンテナンスの必要性も理解しておきましょう。歯と口の健康に関する一般的な情報は、日本歯科医師会でも発信されています。

お問い合わせ方法

受けられるかどうか、どの方法が向いているか、費用の詳細などは、お口の状態によって異なります。気になる点は、東京銀座有楽町矯正歯科までお気軽にお問い合わせください。診察のうえで、一人ひとりに合った方法と費用をご案内します。

よくある質問（FAQ）

まとめ｜生まれつきの黄ばみも、原因に合わせて選択肢がある

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。生まれつき歯が黄ばんでいると感じる背景には、歯質の個性・エナメル質形成不全・象牙質形成不全症・テトラサイクリンなど薬剤の影響・フッ素症など、いくつかのタイプがあります。日本人はエナメル質がやや薄い傾向があるとされ、象牙質の黄みが透けて見えやすい個性も、決して珍しいものではありません。

通常のホワイトニングで明るくなりやすいタイプもあれば、ウォーキングブリーチ・ICON治療・ラミネートベニア・被せ物などを組み合わせたほうが現実的なタイプもあります。「自分は無理」と決めつける前に、まず原因のタイプを歯科医院で確認することが、納得感のある一歩につながります。

東京銀座有楽町矯正歯科では、お口の状態を確認しながら、生まれつきの黄ばみへの向き合い方や現実的な選択肢を一緒に考えていきます。「自分の歯はどうしたら明るくなるの？」と迷っている方も、まずはお気軽にご相談ください。あわせて、ホワイトニング完全ガイドや歯の黄ばみを取る方法もご参照ください。